Astaxanthin ist in der Welt des Sports und Wellness für seine bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile bekannt. Bei Personen, die regelmäßig der Sonne und den Elementen ausgesetzt sind, kann die Ergänzung der Ernährung mit Astaxanthin-Ergänzungsmitteln zu verbesserter Leistung, Schutz und schnellerer Erholung nach Aktivitäten führen.
Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin ist ein natürlicher Extrakt, der am häufigsten aus der Alge Haematococcus pluvialis gewonnen wird. Diese Algen sind Grünalgen, doch unter UV-Licht beginnen sie, eine rote Substanz zu produzieren: Astaxanthin, ein Beta-Carotin, das sich als das stärkste Antioxidans in der Natur herausstellt.
Es ist etwa 6000 Mal stärker als Vitamin C, das noch immer das wichtigste Antioxidans in unserer Nahrung ist. Beeindruckend ist auch die Zahl 700, die angibt, wie viel wirksamer Astaxanthin im Vergleich zu CoQ10 und etwa 40 Mal wirksamer als Vitamin E ist.
Die antioxidative Wirkung von Astaxanthin
Oxidativer Stress ist definiert als der Zustand, in dem metabolisch bedingte freie Radikale die antioxidative Kapazität des Körpers übersteigen und das Gleichgewicht in Richtung schädlicher Auswirkungen zirkulierender Sauerstoffspezies, der sogenannten ROS (reaktive Sauerstoffspezies), verschieben. Diese freien Radikale interagieren mit verschiedenen Zellstrukturen und verursachen vorübergehende oder sogar langfristige strukturelle und metabolische Schäden. Akute DNA-Schäden sind eine schwerwiegende Folge, die sich in einer abnormalen und fehlerhaften Protein- und Enzymproduktion niederschlägt.
Je nachdem, welche Zellen betroffen sind, können diese Enzyme für unterschiedliche Funktionen wichtig sein. Außerdem werden die normalen Reparaturmechanismen der Zellen beeinträchtigt und sie sind einem hohen Maß an oxidativem Stress ausgesetzt.
Mehrere chronische Krankheiten, vor allem entzündliche, stehen mit einem hohen Maß an oxidativem Stress in Verbindung, aber auch alle Situationen mit hoher Umweltverschmutzung und toxischen Faktoren wie Rauchen, Luftverschmutzung, andere aufgenommene Giftstoffe und UV-Licht führen zu einer hohen ROS-Konzentration.
Hautgesundheit und Astaxanthin
Astaxanthin verbessert unsere Haut auf zwei Arten: Erstens schützt es deutlich vor UV-bedingten Zellschäden und reduziert die lichtbedingte Hautalterung. Die regelmäßige Einnahme von Astaxanthin-Ergänzungsmitteln kann ein praktischer Weg sein, um Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
Darüber hinaus hat es einen direkten positiven Einfluss auf die Integrität der extrazellulären Matrix, indem es den enzymatischen Kollagenabbau verringert und die Konzentrationen von Elastin und Glykosaminoglykanen verbessert. Die Erhaltung der Matrixarchitektur verbessert die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut und verringert die Faltenbildung.
Hautalterung ist nicht nur eine Frage der Ästhetik. Alternde Haut wird brüchig und dünn, sie ist anfälliger für Schäden, Entzündungen und Wundbildung.
Auswirkungen auf das Immunsystem
Wenn Sie im Freien sind, sei es beim Surfen, Wandern oder Tauchen, sind Sie häufig wechselnden Klimazonen ausgesetzt, die Ihr Immunsystem auf die Probe stellen können. Astaxanthin schützt nicht nur Ihre Haut, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem.
Astaxanthin hat eine direkte Wirkung auf verschiedene Aspekte des Immunsystems, lindert chronische Entzündungskrankheiten und steigert auch die Gesamtleistung des Immunsystems im Kampf gegen Krankheitserreger.
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Astaxanthin kann sich auch positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Studien haben gezeigt, dass es den LDL-Cholesterinspiegel senken und die Durchblutung verbessern kann, was zu einer Verbesserung des Blutdrucks führt.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Astaxanthin unterstützen die gesunde Funktion der Blutgefäße. Darüber hinaus hilft seine antioxidative Wirkung, die Oxidation von Fetten und Cholesterin zu verhindern, die bekanntermaßen zu Herzerkrankungen beitragen.
Was ist die empfohlene Dosierung von Astaxanthin-Ergänzungsmitteln?
Astaxanthin ist eine bemerkenswerte natürliche Verbindung, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Zur Vorbeugung von Erkrankungen, die mit oxidativem Stress zusammenhängen, sollte eine Tagesdosis von 4 mg ausreichen, um ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Zur Bekämpfung bestimmter Erkrankungen wird eine Tagesdosis von 8 mg empfohlen.
Abschließende Gedanken
Wenn Sie Astaxanthin-Ergänzungsmittel in Ihren Alltag integrieren , werden Sie feststellen, dass Astaxanthin nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit verbessert und natürlichen Schutz vor Sonneneinstrahlung bietet, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Mit seinem breiten Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen könnte die Ergänzung Ihres Lebensstils durch dieses außergewöhnliche Ergänzungsmittel eine gute Wahl sein.